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Genitales externos femeninos A) VULVA: Es el nombre que se da de manera conjunta a los genitales externos de la mujer e incluye toda la...
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Pubertad. Palabra que se utiliza para referirse a los cambios físicos que tienen lugar en el cuerpo del hombre y la mujer, entre los nueve y...
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Higiene Personal La higiene personal tiene por objeto situar a la persona en las mejores condiciones de salud frente a los riesgos del am...
lunes, 11 de julio de 2022
Cierre del blog
viernes, 1 de julio de 2022
ANTICONCEPTIVOS
Anticonceptivos reversibles de larga duración
LAS PASTILLAS ANTICONCEPTIVAS
El anticonceptivo de emergencia previene un embarazo no deseado de la misma manera como la hacen las pastillas anticonceptivas regulares al impedir o demorar la liberación al ovulo algunas efectos secundarias pueden ser dolor de cabeza nauseas sangrado entre la regla
PARCHE CUTANEO
Es un parche de plástico delgado el cual
se pega y libera hormonas similares a las que produce la mujer inhibiendo la ovulación
y haciendo más espeso el moco del cuello del útero la aplicación debe ser primero
24 hrs de haber empezado el periodo y cambiarlo cada semana por 3 semanas la
desventaja sensibilidad mamaria mareo nauseas y sangrado entre el periodo y la colocación
entre los glúteos parte sup de la espalda abdomen y brazo
ANILLO VAGINAL
El anillo vaginal se usa para prevenir el embarazó es un anillo de plástico blando que se coloca dentro de la vagina el anillo vaginal libera una dosis regular de las hormonas estrógeno y progestina estas hormonas previenen el embarazó de tres semanas.
Métodos de barrera
CONDON MASCULINO
Impide que los espermatozoides entren al interior de la vagina en la relación sexual pues como barrera y con esto evita el embarazó si se usa correctamente el condón también disminuye la posibilidad de contraer una infección de transmisión sexual y la desventaja es diminución de sensación puede romperse puede provocar alergias las ventajas previene enfermedades y su efectividad es de un 85%
CONDON FEMENINO
El condón femenino es un dispositivo utilizado para el control natal al igual que el condón masculino crea una barrera para impedir que el espermatozoide logre llegar al ovulo la desventaja es algo costoso ventaja protección contra ETS
ANTICONCEPTIVOS PERMANENTES
La vasectomía se utiliza para proporcionar anticonceptivos
permanentes a los hombres esta técnica implica el corte y el sellado de los
conductos diferentes (los tubos que transportan los espermatozoides desde el
testículo) la ventaja no hay necesidad de usar otro tipo de barrera desventaja
no es reversible
Dirección general de salud publica. Salud sexual.2017. Recuperado el 11 de Julio de 2022 de: Salud Sexual: Guía de Métodos Anticonceptivos (portaljovenclm.com)
miércoles, 29 de junio de 2022
Fecundación y Embarazo
Fecundación y embarazo
F e c u n d a c i ó n
Si no hay ningún obstáculo (algún método anticonceptivo) el semen pasará por la vagina,
atravesará el útero y llegará a las Trompas de Falopio. De los
cientos de miles de espermatozoides, solamente unos pocos llegarán hasta
el óvulo y solamente uno podrá atravesar la membrana plasmática
del óvulo y producirse la fecundación. Todos los demás espermatozoides son
destruidos en el viaje. La razón de producirse millones de espermatozoides es
para garantizar que, al menos uno, pueda alcanzar el óvulo.
El óvulo fecundado es una nueva célula que
vuelve a tener 46 cromosomas, ya que tendrá los 23 cromosomas del óvulo mas
los 23 del espermatozoide y se denomina Cigoto. El cigoto comenzará
un viaje hasta implantarse en el útero.
algunas células continúan
dividiéndose y desplazándose y pasan a un estado que se denomina blástula,
en este estado es como llega al útero y se produce la implantación o nidación,
el embrión viaja hasta el útero, que dura aproximadamente una
semana.
La primera señal de que se ha producido un embarazo es
que desaparece la menstruación. El embarazo es la fase de desarrollo
del óvulo fecundado, este proceso dura 9 meses y se realiza en el útero.
Cuando la blástula se implanta en el endometrio uterino, se desarrolla el saco amniótico que albergará al embrión. El saco amniótico está lleno de líquido amniótico que amortiguará los posibles golpes que reciba, entre el útero y el embrión se desarrollará la placenta que permitirá alimentar al embrión y retirar y eliminar los productos de desecho, también actuará como barrera defensiva. La comunicación entre la placenta y el embrión se realiza a través del denominado cordón umbilical, por el que pasan dos arterias y una vena.
A lo largo de los nueve meses de
embarazo se van produciendo cambios morfológicos y fisiológicos:
- Primer trimestre: Implantación en el útero y primeras fases del desarrollo. En el segundo mes ya están desarrollados todos los órganos y algunos comienzan a funcionar. Crece rápidamente pero de forma desigual, crece sobre todo la cabeza que se distingue del resto del cuerpo. A partir del tercer mes recibe el nombre de feto, mide aproximadamente 3 centímetros y pesa unos 10 gramos.
- Segundo trimestre: El vientre de la mujer crece al aumentar el tamaño del útero. Hacia el quinto mes el desarrollo del vientre llega hasta el ombligo. Las mamas aumentan de tamaño y la mujer nota los movimientos del futuro bebé. Todos los órganos están perfectamente desarrollados y el feto crece. Al final de este trimestre mide cerca de 30 centímetros y pesa 1 kilo.
- Tercer trimestre: El útero alcanza el máximo desarrollo. Los órganos maduran, sobre todo los pulmones y el tejido adiposo bajo la piel. El feto cambia de postura y se sitúa boca abajo. A partir del sétimo mes el feto ya sería viable y podría sobrevivir si naciera en ese momento. Al final del embarazo el bebé puede medir entre los 45 y 50 centímetros y pesa entre 2,5 y 3 kilos.
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Al final de los nueve meses se
produce el parto o nacimiento.
Fase de dilatación: el útero y la
pelvis se dilatan para permitir el paso del bebé. Se rompe el saco amniótico y
sale el líquido amniótico, pude durar desde 3 a 14 horas. En mujeres primerizas es más
largo.
Fase de expulsión: el bebé sale a
través de la vagina, se corta el cordón umbilical y a partir de ese momento el
bebé puede comenzar una vida independiente, suele durar entre 15 y 30 minutos.
Por último, se expulsa la placenta, unos 15-30 minutos después y termina el
parto.
Bibliografía:
Estrategia de Atención al Parto Normal en el Sistema Nacional de Salud. Noviembre 2007
Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia. Asistencia al Parto Normal: protocolo asistencial. SEGO. Madrid. 2003
lunes, 27 de junio de 2022
Metodología anticonceptiva
¿Qué es la metodología anticonceptiva?
La metodología anticonceptiva se trata de sustancias, objetos o procedimientos que previenen los embarazos.
Permiten tener el control de la natalidad, ayudando a las parejas a decidir si desean o no tener hijos hasta el momento en que estén preparadas para ello.
¿Cuáles son los métodos anticonceptivos existentes?
- Hormonales
- De barrera
- Definitivos
- Orales
- Inyectables
- Implante Subdérmico
- Parches
De Barrera:
- Condón (masculino y femenino)
- Espermicidas
- Dispositivo Intrauterino (DIU)
- Vasectomía (tradicional y sin bisturí)
- OTB (Oclusión Tubárica Bilateral) o Salpingoclasia
Bibliografía
México, I. d. (1 de mayo
de 2018). metodos anticonceptivos . Obtenido de metodos anticonceptivos
: https://salud.edomex.gob.mx/isem/metodos_anticonceptivos
sábado, 25 de junio de 2022
Ciclo menstrual
La menstruación
La menstruación es la descamación del revestimiento interno del útero (endometrio), que se acompaña de sangrado. Se produce aproximadamente en ciclos mensuales durante los años fértiles de la vida de la mujer, excepto durante el embarazo. La menstruación empieza en la pubertad (con la menarquia) y cesa definitivamente con la menopausia. (La menopausia se define como 1 año después del último ciclo menstrual.)
Por definición, el primer día de sangrado se considera el comienzo de cada ciclo menstrual (día 1). El ciclo finaliza justo antes de la siguiente menstruación. Los ciclos menstruales normales varían entre 24 y 38 días. Solo del 10 al 15% de las mujeres tienen exactamente ciclos de 28 días, mientras que como mínimo en el 20% de las mujeres los ciclos son irregulares, es decir, más largos o más cortos que el intervalo normal. Por lo general, los ciclos varían más y los intervalos entre los períodos son más prolongados en los años inmediatamente posteriores al inicio de la menstruación (menarquia) y anteriores a la menopausia.
Normalmente, el
sangrado menstrual dura de 4 a 8 días. La sangre perdida durante un ciclo
menstrual oscila entre 44 y 75 cm3. Una compresa higiénica o un tampón, según
el tipo, puede absorber unos 30 cm3 de sangre. La sangre menstrual, a
diferencia de la sangre que brota de una herida, no forma coágulos a menos que
el sangrado sea muy intenso.
Las hormonas regulan
el ciclo menstrual. Las hormonas luteinizante y foliculoestimulante, producidas
por la hipófisis, promueven la ovulación y estimulan a los ovarios para
producir estrógenos y progesterona. Los estrógenos y
la progesterona estimulan el útero y las mamas para prepararse para
una posible fecundación.
- Folicular
(antes de la liberación del óvulo).
- Ovulatoria
(liberación del huevo).
- Lútea
(después de la liberación del óvulo).
Fase folicular
Esta fase folicular empieza el primer día de sangrado menstrual (día 1). No obstante, el acontecimiento principal de esta fase es el desarrollo de los folículos en los ovarios. (Los folículos son sacos llenos de líquido).
Al principio de la
fase folicular, el revestimiento interno del útero (endometrio) está lleno de
líquido y nutrientes destinados al futuro embrión. Si ningún óvulo ha sido
fertilizado, los niveles de estrógenos y de progesterona son
bajos. Como resultado, las capas superiores del endometrio se desprenden y
sobreviene la menstruación.
Fase ovulatoria
Fase lútea
Esta fase lútea sigue
a la ovulación, dura alrededor de 14 días (a menos que tenga lugar la
fertilización) y finaliza justo antes del periodo menstrual.
En la fase lútea, el folículo roto se cierra después de liberar el óvulo y forma una estructura denominada cuerpo lúteo, que secreta progresivamente una cantidad mayor de progesterona. La progesterona producida por el cuerpo lúteo hace lo siguiente:
- Prepara al útero por si se implanta un embrión.
- Hace que el endometrio se engrose y acumule líquido y nutrientes para alimentar a un posible embrión.
- Provoca también el espesamiento de la mucosidad en el cuello uterino y dificulta la entrada de espermatozoides o bacterias en el útero.
- Provoca un ligero aumento de la temperatura corporal basal durante la fase lútea y hace que continúe elevada hasta que se inicie el periodo menstrual (este aumento de la temperatura se puede utilizar para estimar cuando se ha producido la ovulacion. Durante la mayor parte de la fase lútea, el nivel de estrógenos es alto.
Bibliografía
G, D. S., Aguilera Peña, S., Quiroz Villavicencio, L., Zúñiga Ibaceta, L., & Rodríguez Aris, J. G. (30 de Junio de 2022). SEMINARIO 90: CICLO MENSTRUAL Y SEGUIMIENTO FOLICULAR. Obtenido de SEMINARIO 90: CICLO MENSTRUAL Y SEGUIMIENTO FOLICULAR.: https://cerpo.cl/_items/File_002_0056_005.pdf
jueves, 23 de junio de 2022
“Anatomía y fisiología de los órganos sexuales”
Genitales externos femeninos
A) VULVA: Es el nombre que se da de manera
conjunta a los genitales externos de la mujer e incluye toda la zona situada
entre las piernas: Monte de venus, labios mayores, labios menores, clítoris,
meato urinario e introito vaginal (entrada de la vagina).
B) MONTE DE VENUS: Es una elevación suave de tejido
adiposo (graso) a la altura del pubis. Se reconoce por ser una zona triangular
cubierta de vello situada en la parte frontal e inferior del abdomen.
C) LABIOS MAYORES: Pliegues de piel gruesos cubiertos de
vello púbico, en forma de labios.
D) LABIOS MENORES: Pliegues de piel en forma de labios,
crecen cercanos al orificio externo de la vagina. Cubren el vestíbulo vaginal
en donde se encuentra el orificio vaginal y uretral. Se encuentran a su vez
rodeados por los labios mayores.
E) CLITORIS: Es un pequeño bulto del tamaño de un
chícharo. Cuando este se estimula se produce un intenso placer debido a que
tiene una rica red nerviosa. Durante la excitación sexual el clítoris se
congestiona de sangre de manera similar al pene.
F) MEATO URINARIO: Es un pequeño orificio que se ubica
debajo del clítoris y encima del introito vaginal (entrada de la vagina). Por este se desecha la orina.
G) ORIFICIO VAGINAL O
INTROITO: Orificio
que se encuentra en la parte inferior de la vulva y debajo del meato urinario.
El aspecto del orificio depende en mucho de la forma y estado del himen.
HIMEN: Membrana o trozo delgado de piel que
puede tener diferentes formas y tamaños, cubre en forma parcial el orificio de
la vagina. No se le conoce ninguna función, sin embargo se le concede gran
importancia psicológica y cultural.
ANO: Separado de los genitales externos se
encuentra hacia atrás.
Genitales internos femeninos
H) OVARIOS (2): Tienen forma de almendra y se
encuentran a los lados del útero. En ellos se producen los óvulos y las
hormonas femeninas (estrógenos y progesterona). Los ovarios contienen cápsulas
o folículos y en cada uno de estos hay un óvulo. La mujer nace con aproximadamente
400,000 los cuáles empiezan a madurar durante la pubertad. Así, cada mes se
revienta un folículo liberando un óvulo maduro.
I) TROMPAS DE FALOPIO
(2): Son dos
“pasadizos” conductores que se extienden entre los ovarios y el útero. A través estos viajan al óvulo en camino hacia el útero ayudado por unos cilios (o pelos) que
tapizan las trompas. Es en estos conductos, donde ocurre la fecundación (unión
del óvulo con el espermatozoide).
J) ÚTERO O MATRIZ (1): Órgano hueco hecho de músculos
fuertes, parecidos a una pera pequeña e invertida, se encuentra conectado a las
trompas de falopio. En este lugar y durante el embarazo, el feto se desarrolla.
La capa interna del útero se llama endometrio, la cual consta de una rica red
de vasos sanguíneos la cual se va engrosando a lo largo del ciclo menstrual
hasta que se desprende provocando el sangrado mensual.
K) CUELLO DE LA MATRIZ O
CÉRVIX (1): Es la
parte más baja del útero que comunica con la vagina.
L) VAGINA (1): Pasadizo entre el útero y el exterior
del cuerpo femenino. Es el órgano de la copulación y receptor del semen. Por
aquí pasa el flujo menstrual y el bebé al momento de nacer.
M) ENDOMETRIO: Mucosa que cubre el interior del
útero, aloja al cigoto después de la fecundación y presenta alteraciones
durante la menstruación.
“MAMAS”
Aunque estas glándulas no están consideradas estrictamente como parte de los órganos reproductores, si tiene una gran importancia debido al interés que socialmente despiertan como parte de los órganos sexuales femeninos. Están conformadas por aproximadamente 15 glándulas productoras de leche, las cuales están conectadas al pezón a través de conductos separados. Entre las glándulas existe acumulación de grasa que es la que determina el tamaño de las mamas, lo cual se determina en gran medida por factores hereditarios. En la parte externa la mama posee un pezón formado por suaves fibras musculares y numerosas terminales nerviosas, haciéndola muy sensible al tacto. La parte obscura que lo rodea se llama aureola. Los pequeñas bolitas que pueden aparecer en esta superficie son glándulas sebáceas que ayudan a mantener lubricado el pezón durante el amamantamiento.
Genitales externos masculinos
A) PENE: Es el órgano masculino de la
copulación. Contiene tres estructuras cilíndricas paralelas, conformadas por
espacios y cavidades. Dos de estas estructuras reciben el nombre de cuerpos
cavernosos y la tercero denominada cuerpo esponjoso. Durante la excitación esas
cavidades se llenan de sangre lo que provoca que el pene se endurezca y se
ponga erecto. En medio del cuerpo esponjoso corre la uretra que transporta la
orina y el semen. El pene mide en promedio de 10 a 12 cm de longitud en estado
flácido y hasta 15 cm en erección, sin embargó existen casos en que puede ser más
grande o más pequeño.
1. GLANDE: Se refiere a la cabeza del pene, la
cual está dotada de nervios y es muy sensible en comparación con el resto del
pene, de ahí su importancia sexual.
2. PREPUCIO: Pliegue de piel que cubre el pene. La
circuncisión se refiere a la extirpación del mismo, la cual se realiza por
motivos religiosos, en algunos casos o como medida higiénica en otros. La
circuncisión es la extirpación del prepucio y se práctica cuando está tan
apretado que no puede retraerse con facilidad.
B) ESCROTO:
Es una bolsa con múltiples capas que da sostén a los testículos. El escroto se
contrae en respuesta al frío, la excitación sexual y otros estímulos. Se le
atribuye la función de regular la temperatura para la producción de
espermatozoides. Puede observarse, por ejemplo, que cuando la temperatura es
baja el escroto se contrae acercando los testículos al cuerpo.
ANO: Separado de los genitales externos se
encuentra hacia atrás.
Genitales internos masculinos
C) TESTÍCULOS (2): Son las glándulas responsables de la
producción de espermatozoides así como de testosterona, que es la hormona
masculina. Aunque ambos testículos son del mismo tamaño, generalmente el
izquierdo cuelga un poco más abajo que el derecho. Los testículos están llenos
de conductos seminíferos, en donde se producen y maduran los espermatozoides.
Se sabe que cada eyaculación contiene millones de espermatozoides, cientos
rodean el óvulo, pero generalmente sólo uno llega a fecundar el óvulo.
D) EPIDÍDIMOS (2): Tubos plegados ubicados sobre los
testículos donde los espermatozoides terminan de madurar y se almacenan.
E) CONDUCTOS DEFERENTES
(2): Dos tubos del
grosor de un espagueti cocido, durante la eyaculación, el semen pasa a través
de estos conductos y es expulsado del cuerpo a través del pene.
F) PRÓSTATA (1): Glándula que tiene forma de una nuez
ubicada debajo de la vejiga. Contiene células que producen parte del líquido
seminal que protege y nutre a los espermatozoides. Avanzada la vida adulta,
esta glándula a veces crece lo que provoca interferencia con la micción (paso
de orina) por la que debe retirarse por vía quirúrgica.
G) VESICULAS SEMINALES
(2): Dos pequeñas
glándulas, una a cada lado de la próstata. Aquí se produce parte del líquido
seminal, el cual tiene como función producir la movilidad de los
espermatozoides.
H) GLÁNDULAS DE COWPER O BULBOURETRALES (2):
Son dos estructuras en forma de chícharo, ubicadas flanqueando la uretra. Estás
glándulas segregan un líquido preeyaculatorio que “limpia” a la uretra de
residuos de orina para que pase el semen durante la eyaculación. Este líquido
puede llegar a arrastrar espermatozoides de los conductos, lo cual explica los
embarazos que resultan de acto sexual sin eyaculación.
I) URETRA: Tubo que inicia en el cuello de la
vejiga y desemboca en el meato urinario. Tiene una doble función la
transportación de semen y la eliminación de la orina.
J) MEATO URINARIO: Es el orificio a través del cual
fluye la orina y el semen.
Bibliografía
PROGRAMA DE EDUCACIÓN SEXUAL PARA JÓVENES . (05 de 01 de 2020).
Obtenido de PROGRAMA DE EDUCACIÓN SEXUAL PARA JÓVENES: https://files.sld.cu/bmn/files/2014/07/manual_de_sexualidad_para_jovenes.pdf
Gracias por leer este blog y muchas felicidades por haber obtenido nuevos conocimientos. Es momento de evaluar esos aprendizajes adquiridos.
Autocuidado en la salud
La higiene personal y del entorno va mucho más allá de las meras prácticas de aseo. Es uno de los componentes fundamentales de un estilo de vida saludable y se encuentra relacionada con otros temas como la alimentación, el ejercicio físico y la salud mental. En consecuencia, el aprendizaje de hábitos de higiene y cuidados personales cumplen funciones importantes en la formación integral de las personas:
- Mejorar la salud y el bienestar del individuo y la comunidad.
- Prevenir la aparición y desarrollo de enfermedades.
- Facilitar las relaciones interpersonales.
- Contribuir a la formación de una imagen positiva de sí mismos.
Higiene: La higiene personal está constituida por el conjunto de cuidados que necesita nuestro cuerpo para aumentar su vitalidad y mantenerse en un estado saludable. Es el concepto básico de aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo.
Habito: Se refiere a toda conducta que se repite en el tiempo en forma regular y de modo sistemático.
Vida saludable: Tiene factores determinantes como:
- Llevar una alimentación equilibrada.
- Mantener hábitos higiénicos adecuados.
- Disfrutar del tiempo libre.
- Prevenir accidentes.
- Ejercitar la mente.
- Realizar deporte o actividad física.
- Tener una mejor calidad de vida y bienestar
Higiene y cuidado del cuerpo
Higiene Personal
La higiene personal tiene por objeto situar a la persona en las mejores condiciones de salud frente a los riesgos del ambiente y del propio ser humano. Tener una buena higiene personal depende de uno mismo. La autoestima juega un papel fundamental frente a este aspecto, pues quien se aprecia y valora se esfuerza por verse y mantenerse bien.
Principales hábitos de higiene personal y su importancia:
El correcto lavado de manos en forma cotidiana y en momentos específicos significa prevención:
- Mojar las manos con agua de la canilla.
- Frotar con jabón las palmas y la parte superior.
- Luego las muñecas y entre los dedos
- Cepillar muy bien las uñas.
- Enjuagar completamente las manos con abundante agua hasta retirar todo el jabón.
- Secarlas con papel descartable o con una toalla limpia y seca.
- Cerrar la llave de agua con el mismo papel o toalla.
Es importante y oportuno lavarse las manos:
- Al llegar a casa
- Antes de comer
- Antes de preparar o servir alimentos.
- Después de ir al baño.
- Después de utilizar pañuelos.
- Después de jugar y de tocar dinero o animales.
- Ducha o baño diario (limpieza de la cara, de las manos, del cabello, de los genitales y de los pies): Con esta práctica se controlan olores naturales del cuerpo que son producidos básicamente por la transpiración o sudor. De esta forma se evita la presencia de gérmenes y bacterias que puedan afectar la salud de nuestra piel.
- Los ojos: Son órganos muy delicados y no deben tocarse con las manos sucias ni con pañuelos u otros objetos. Su mecanismo propio de limpieza son las lágrimas. Para evitar problemas de visión es recomendable mantener buena iluminación de los espacios evitando así un mayor esfuerzo de la vista al estudiar, leer, ver televisión o trabajar con computadoras.
- Los oídos: Es conveniente evitar que el agua entre a los oídos. No se deben introducir objetos como: ganchos, pinzas, palillos u otros. Su aseo debe hacerse de manera periódica, teniendo en cuenta las recomendaciones del médico.
- Los dientes: La boca inicia el proceso de digestión de los alimentos y desempeña un importante papel en la comunicación oral y gestual, pero también da origen a problemas de salud, la mejor forma de prevenirlos es haciendo un adecuado y periódico cepillado de dientes y lengua.
- Limpieza de la nariz: La nariz deja entrar el aire para que llegue a los pulmones con la temperatura y humedad adecuadas, y libre de partículas extrañas. La producción de mocos es un proceso natural que sirve como lubrificante y filtro para el aire, pero es necesario retirarlos varias veces al día, además de la incomodidad que representan, contienen partículas y microorganismos filtrados que pueden provocar enfermedades.
- Higiene de la ropa y el calzado: El lavado de la ropa exterior e interior de las personas y la higiene del calzado es fundamental. En lo posible la ropa debe ser expuesta al sol, con lo cual se logran erradicar muchos microbios. De igual forma la ropa de cama debe lavarse con cierta periodicidad, dado que allí por falta de aseo se reproducen ácaros que causan problemas en la piel y alergias en las personas.
Autoexploracion mamaria
Cancer de mama
El cáncer de mama es una enfermedad en la cual las células de la mama se multiplican sin control. Existen distintos tipos de cáncer de mama. El tipo de cáncer de mama depende de qué células de la mama se vuelven cancerosas.
Paso a paso para hacer el autoexamen de mamas
Para hacerlo correctamente es importante hacer la evaluación en frente
al espejo, tanto de pie como acostada, siguiendo los siguientes pasos:
1. Cómo hacer la observación frente al espejo
- Para hacerse la observación frente al espejo se debe quedar en frente al espejo y retirar toda la ropa y observar siguiendo el siguiente esquema:
- Primero, observar con los brazos abajo.
- Después levantar los brazos y observar las mamas.
- Y por último es aconsejado colocar las manos apoyadas sobre la cadera, haciendo presión para observar si existe alguna alteración en la superficie de la mama.
Durante la observación es importante evaluar el tamaño, forma y color de
las mamas, así como si hay hinchazón, desigualdad, prominencias o rugosidades.
En caso existan alteraciones que no estaban presentes en el examen anterior o
existan diferencias entre las mamas es recomendado consultar al ginecólogo.
2. Cómo tocarse de pie
La palpación de pie debe ser hecha durante el baño con el cuerpo mojado
y las manos enjabonadas. Para esto se debe:
- Levantar el brazo izquierdo, colocando la mano detrás de la cabeza como muestra la imagen
- Palpar cuidadosamente la mama izquierda con la mano derecha usando los movimientos de la imagen 5
- Repetir estos pasos para la mama del lado izquierdo.
- La palpación debe ser hecha con los dedos de la mano juntos y estirados, en movimientos circulares en toda la mama y de arriba para abajo. Después de la palpación de la mama, se debe también presionar los pezones suavemente para observar si hay salida de cualquier líquido.
3. Cómo tocarse acostada
Para tocarse acostada:
- Acostarse y colocar el brazo izquierdo en la nuca, como muestra en la imagen
- Colocar una almohada o toalla debajo del hombro izquierdo para ser más cómodo;
- Palpar la mama izquierda con la mano derecha, como muestra en la imagen.
Estos pasos deben ser repetidos en la mama derecha para terminar la
evaluación de las dos mamas. Si hay alguna alteración que no estaba presente en
el examen anterior es recomendado consultar al ginecólogo para que haga
exámenes diagnóstico e identifique el problema.
Aclare todas sus dudas sobre cómo se debe realizar la autoexploración de
mama en el vídeo a continuación:
Este examen también puede ser realizado por hombres, ya que también pueden sufrir de este tipo de cáncer, presentando síntomas semejantes.
Cuáles son los signos de alerta
El autoexamen de mama es una excelente forma de conocer la anatomía de
los propios senos, ayudando a identificar rápidamente alteraciones que puedan
indicar que se está desarrollando un cáncer. Sin embargo, también puede ser un
método que causa mucha ansiedad, especialmente cuando se encuentra alguna
alteración.
Por lo que es importante saber que la presencia de pequeños nódulos en
el seno es relativamente común, especialmente en las mujeres y no indica
necesariamente que se está desarrollando un cáncer. Sin embargo, si este nódulo
crece con el paso del tiempo o si se acompaña de otros síntomas,
podría indicar malignidad y, por esto, debe ser investigado por un médico.
Los signos y síntomas a los que se debe estar atenta son:
- Alteraciones en la piel del seno;
- Aumento de una de las mamas;
- Enrojecimiento o alteraciones en el color del seno.
Mientras que en la mujer, la mamografía es la mejor forma de identificar
una posible alteración maligna, en el hombre el mejor examen es el de la
palpación. Sin embargo, si el hombre identifica alguna alteración debe acudir
al médico para que realiza una evaluación física y pida otros exámenes de
estudio, en caso de ser necesario.





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